過労感

労働と家庭生活の変化する性質について研究を行っている非営利団体であるファミリー・アンド・ワーク・インスティチュート（Family and Work Institute）が実施した調査によると、

研究の著者は、

仕事が過度に多くなると、Ellen Galinsky、Stacy S. Kim、James T. - 1 - >

ボンド。それはPricewaterhouseCoopersによってサポートされました。著者たちは、過労した感情を「職場内外で態度、行動、社会的関係、健康に影響を及ぼす可能性のある心理状態」と定義している。

1 ^{（18歳以上）が全国から集まりました。サンプル中のものは2つの基準を満たしていた。彼らは賃金のために仕事をしなければならなかったし、自分のメイン（または唯一の仕事）で自分以外の誰かが週に何時間も雇用しなければならなかった。} <！参加者には以下の質問があった：

過去3ヶ月でどれほど頻繁に

過労を感じたか

• ：非常に頻繁に、時にはまれに 過去9ヶ月間に、頻繁に、しばしば、時には、まれに、まれに 彼らの反応は次のようになりました：
• どれくらい多くの作業を頻繁に行うか非常に頻繁に行うかによって、 多くの場合、または非常に頻繁に 28％が圧倒され

少なくとも999％が少なくとも時には圧倒されたと感じるこの研究の結果は私を驚かせるものではなく、私が推測することができれば、あなたも驚いていません。あなたはあまりにも頻繁に、あまりにも過酷であると感じるかもしれません。あなたが一人ではないことを知ることは、ある程度の快適さをもたらすかもしれないしかし、感情の背後にある理由を発見するほうが生産的かもしれません。

• あなたが過労感を感じている理由がわかっていると、それほど苦労しないようにする方法を理解するのに役立ちます。言い換えれば、その原因は治癒の手がかりを提供するかもしれない。 1。 Galinsky、E.、Kim、S.、and Bond、J. 作業過労：仕事が非常に多くなったとき 。
• 原因と解決策 人口の相違点 影響分析

家族と職場の研究では、

• 仕事が過労であると感じる：作業が過度に多くなったとき
• は、人々に過労や圧倒さを感じさせる職場を特定した。彼らは：

1 主要な仕事または唯一の仕事で週にもっと多くの賃金と未払いの労働時間を稼ぎます

。彼らが主張している唯一の仕事は彼らが好むよりももっと日数がかかるのですが、何度も彼らは外部の理由（財政的または個人的な理由以外の理由で）よりももっと長い時間や日数を費やします999

これらの問題の解決に役立つ解決策があります。もちろん、明白な解決策は、仕事の時間数を減らすことです。それが不可能だと思っても、試してみてください。通常の週40時間のスケジュールより柔軟な代替作業オプションがあります。 あなたの多くが週40時間以上働いていると確信しています。最近のレイオフは、職を維持しなければならない従業員に膨大な労力をかけています。加えて、レイオフの生存者は「仕事を失うことを恐れているので、自分の価値を証明するために一生懸命で長時間働いている」（ジョブ・バーンアウト）。このような場合は、あなたの上司に時間の短縮について話すことができる、またはしたいとは思わないでしょう。 あなたの仕事の状況を変えるのではなく、あなたがそれに反応する方法を変える必要があります。あなたは、過労を感じることによって引き起こされるストレスを軽減するために、リラクゼーション技術を使用して調べる必要があります。リラクゼーションテクニックは、過労や圧倒された感情を感じる従業員に役立つ別のものにも役立ちます。

仕事に大きな圧力をかけている人は、過労を感じる。
携帯電話、ビープ音、ポケベル、コンピュータ、電子メール、ファックスなどの技術を使用する人は、頻繁に過労を感じる。それで、勤務時間外や日中に雇用主にアクセスしやすい人たちもそうです。可能であれば、あなたが限界に達しているときには、1日か数時間、毎日の時間を置こうとしてください。ビープ音と携帯電話の電源を切って、その間はメールをチェックしないでください。あなたの上司がこれに関してあなたと仕事をしてくれるなら、あなたはいつでも利用できる時と、あなたが決して利用できない時を別にすることができます。あなたの上司があなたを最も必要としているときにあなた自身を利用可能にしてください。あなたが自分自身にいくらかの時間を持てるようにして、彼または彼女が相談してくれることを願ってください。 1。 Galinsky、E.、Kim、S.、and Bond、J.
作業過労：仕事が非常に多くなったとき
。 人口学的差異

影響分析 この研究の著者たちはまた、「異なる人口統計学群がもっと感じるかまたはそれほど過労？彼らは以下の結論に達した： 1 ^{女性は男性よりも過労を感じる。}

• ベビーブーマー（36-54）は、世話人/ミレニアムズ（18-35歳）と成熟した労働者（55歳以上）よりも過労に感じます。
• マネージャーと専門家は、他者よりも過労に感じます。家族の責任の存在が単なる過労感に結びつくわけではありません。
• 女性の回答者は、男性より働いている間に中断されたと報告しています。彼らはまた、同時に行うべきより多くの仕事があると言った。著者らは、これらの問題を経験した男性と女性を同じ頻度で比較した場合、過労感のジェンダーの差は見られなかったと著者は述べています。「女性はより頻繁に中断し、彼らが持っている特定のタイプの仕事のために、女性の社会化の経験は、彼らが中断に対してより脆弱になり、追加の仕事を引き受ける可能性が高いのでしょうか？"
• 1
• 年齢の違いについては、ベビーブーマーは他のグループに比べてかなり時間がかかり、より少ない時間で作業することが報告されています。あなたが働いている時間数を変更しようとします。
• 家族の責任の存在が過労感に関連していないことを調査が示しているが、責任のレベルはそれに関連している可能性がある。家族の仕事に対する第一の責任者に関する男性と女性の間の関係は、なぜ女性が男性よりも過労を感じるのかを説明するのに役立つかもしれない」と述べている。つまり、働く母親は男性よりも家族の責任が大きい。

働く両親は、より公平な分業を実施する必要があります。

あなたは、なぜあなたが過労で圧倒されたのかを知っています。あなたは気分が良くなります。気にしない？この問題を解決するには、あまりにも多くの努力を要するでしょう」「このような感情の結果を見つけたら、これらのソリューションを実装することについてもっと真剣に考えてみてください。」Galinsky、E.、Kim、S. 、Bond、J.

働き過ぎの感情：仕事が過ぎると

家族や職場の研究所、2001.

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あなたは一人ではない 原因と解決策

職場で間違いを報告し、
怒りを感じる

従業員が過労していると感じると、それはすべての人にとって有害で​​す。

他の雇用主と新しい仕事を探す ^{雇用主の最大の関心事は、雇用者の雇用者のために、従業員の過労感を引き起こしている問題。}

• しかし、そうでない場合でも、以下を見てください。行動をとるための理由がある。
• 過労を感じる人：
• 1
• より多くの仕事と暮らしの葛藤を経験する。

は、配偶者やパートナー、子供、友人との関係があまりうまくいかないと感じる。 ^{は自分自身を無視している可能性が高い。}

は自分自身を無視する傾向があります。

は仕事のために睡眠を失う可能性がより高い。

は、彼らの健康状態が非常に良好または優れていると報告する可能性は低い。 ^{ストレスが高まり、日常生活の出来事に対処する能力が低下します。} 他のことがなければ、あなたの仕事の生活や反応への変化を納得させるでしょう。 1。 Galinsky、E.、Kim、S.、and Bond、J.

作業過労：仕事が非常に多くなったとき

。家族と労働研究所、2001.

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