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職場で拒否反応を経験しましたか？あなたは多くの理由で拒絶反応を経験することができます。彼らはすべて共通して一つのことがあります。拒絶されることは苦痛ですが、拒絶の多くの事例も学習の機会です。
これらの2つのタスクは、目的のメッセージを学習して応答することだけです。あなたが個人的な勇気を実践し、あなたの拒絶に続くフィードバックを求めるなら、あなたは両方を行うことができます。
職場での拒否を経験していますか？
実際の拒絶反応および拒絶反応は、様々な仕事関連の状況において生じる。実際には、拒否は大小のイベントや活動に由来します。拒否は予期しないことにヒットする可能性があります。また、期待している受注の確率に基づいて拒否することもできます。次のときに拒絶反応を経験することができます：
- プロモーションを受け取りませんでした。
- プラム割り当てに選択されていません。
- 一般的な同僚のパーティに招待されませんでした。
- あなたの上司が4回目の毎週の会議をあなたと連れて行かなかった場合、
- 競技者に売却を失いました。
- 魅力的な同僚による日付
- 期待される給与が予想を下回った場合、
- 寄稿したプロジェクトで著名な同僚がクレジットを獲得した場合、または
- 提案の誤りについて公然と非難された場合。
拒否を扱う方法
拒否を効果的に扱うことを学ぶことができます。
職場での拒否に伴う悲しい気持ちや不幸な気持ちを決してコントロールすることはできませんが、あなたは拒否反応をより快適に扱うことができます。拒否に対処する方法は次のとおりです。
拒絶を個人的に奪うことは、あなたを感情的にはるかに難しくします。個人拒否の気持ちから後退し、可能な限り客観的に状況を検討する方がずっと良いです。
職場での拒否に対処するために必要な7つのステップがあります。
あなたの勇気を高める。 あなたはおそらく拒絶の結果としてかなり低いと感じています。だから、まず、あなたに取り組む必要があります。あなた自身に声をあげてください。あなたの内面の声が陰性を表明している場合は、それが間違っていることを声で伝えます。
あなたが勇気があり、あなたの拒否の原因と状況についてあなたができることすべてを学ぶことを求めるなら、あなたが経験するポジティブなものを考えてみましょう。
拒絶は公正かつ公平であることを認識する。多分、候補者はあなたのチャンスよりも資格がありました。多分あなたの同僚はすでに長期的な関係にあります。おそらく、あなたの同僚は過去に否定的な行動のためにカーペットに一貫して呼び出されていない可能性があります。他の従業員はプロの勇気を払うことを好まないからです。
理由が何であれ、あなたはそれを打つ勇気を集めることができなければ、拒絶反応を理解し対処しません。
あなたの感情を管理します。 もちろん、あなたは悪い気分です。しかし、あなたが会議を通して泣くなら、あなたは同僚や上司から合理的なフィードバックを受け取ることはできません。あなたが怒っていて、それが会話に浸透すれば、あなたは同じことを体験します。ほとんどの同僚はあなたに痛みを起こさせたくありません。
あなたの同僚や上司が、痛みや感情的な爆発があたかもあなたとの会話の結果であるかのように感じたら、フィードバックを少なくします。あるいは、悪いことに、あなたが受け取ったフィードバックは滅多にならないので、ほとんど実行可能ではありません。すべての最悪？あなたの上司または同僚はあなたの感情によって操作されると感じます。これは決してあなたの業績改善、あなたの会社内の見通し、または最初の拒絶後の機会のためのプラスの要因ではありません。
フィードバックを求め、情報を収集する機会を探します。 おそらく、仕事をするネガティブなアプローチで、あなたの同僚やマネージャーを夢中にさせるでしょう。おそらく、あなたはプロジェクトチームがあなたと仕事をしたくないという細やかな細部に多大なエネルギーを費やしているでしょう。多分あなたはあなたの成功と目標について自慢しているので、同僚たちはあなたを避けて、あなたをサポートしないでしょう。
今あなたが拒絶された理由を理解する時間です。フィードバックをお寄せいただき、同僚とのオープン性を実証していただければ、多くのご意見をいただきます。あなたが意見を述べる人を主張する、否定する、非難する、または攻撃する場合、その井戸は即座に乾くでしょう。
拒絶反応から学ぶ。 フィードバックの募集から受け取ったすべての情報を処理します。フィードバックを自動的に拒否するのではなく、あなたが話したことから学ぶためのオープン性を維持してください。
あなたの欠点や他の従業員のより良い資格を知らせるために人々が使用するすべての言葉の中で、あなたが使用できる情報の核を探します。
あなたが自動的に情報を拒否すると、あなたは学ばず、あなたの業績や行動を変更することはできません。あなた自身についての肯定的なフィードバックを聞くことは難しいです。あなたは人間であり、あなたの感情が関わっています。
フィードバックを提供する人も人間です。彼ら自身の不快感のためにあなたの欠点を艶やかにするかもしれません。だから、あなたは彼らが言っていないことも聞く必要があります。詳細については、特定の質問をしてください。
あなたは、それが本当で有用であると信じているかどうかに応じて、フィードバックの一部または全部を拒否する権利を持っています。しかし、あなたが受け取ったどんな情報からでも学びます。次の機会が起きたときに準備できる情報を使用してください。
あなたがフィードバックを受け取った地域を発展させたり変えたりするために積極的に行動してください。 あなた自身の計画を立て、関係の質に応じて、マネージャーを議論に巻き込むことができます。改善についてのフィードバックを与える同僚を特定する。必要な変更を開始します。
あなたが受け取ったアドバイスによっては、次の機会に備えて準備するアクション・ステップのリストがあるかもしれません。たとえば、企業の授業料補助の有無にかかわらず、拒否された場合の欠点であれば、必要なクラスに参加してください。
あなたのマネージャーと協力して、昇進や横方向の機会に必要な経験を得る方法を特定します。キーは、あなたの計画を立案し実行することです。
あなたの業績を向上させることとはほとんど関係がない具体的な仕事の遂行には拒絶も伴います。価格が競争を勝ち抜かないことが判明した場合は、適切な人と協力して価格を変更してください。
あなたの仕事を信用していた同僚と向き合って、将来あなたがそれを許さないと伝えます。この同僚と再び仕事をするときは、行動を監視し、上司がその状況を認識していることを確認してください。他の人たちから繰り返し行動を起こさせないでください。
適切な人々があなたが改善するための積極的な措置を取ることを知っていることを確認します。 あなたの進歩と経験を綿密に監視している人はいません。あなたの同僚やマネージャーは、自分自身の仕事ではあまりにも多くのことをする必要があります。それでは、時にはあなた自身の角笛を鳴らすことが大切です。不愉快ではありませんが、あなたが改善するために何をしているかを有益な同僚に知らせてください。
あなたの上司またはあなたが賞賛するチームリーダーに取っている講義を挙げてください。最初の拒否を受けたマネージャーと会い、あなたの改善計画を知ることができます。あなたの努力に注意を向けることに加えて、あなたはアドバイスを求めるときにそれを取ることを知らせます。マネージャーはあなたの改善努力に積極的に反応します。
最後に、あなたの友人、家族、および特別な同僚からの慰めと共感を求めることは大丈夫です。 あなたが求める共感は短期間であることを確認してください。次の機会があなたの道に向かうときに準備するために必要なことをやって、共感はあなたの道には及ばない。
だれもうなずきが好きではありません。その次の機会は、あなたの現在の視野をはるかに超えて待っています。到着時に準備をしてください。