目標設定 - 大きなことを成し遂げるために小さなことを考える

適切に実行されると、完了したタスクの集計を維持することで、より効率的に作業し、意欲的な気持ちを保つための感情的な報酬を得ることができます。

大きなことを成し遂げるために小さなことを考える

あなたの目標のすべてが長期的な目標を伴う場合、またはプロジェクトが大規模かつ関与している場合は、日常的にチェックできるようにすることができます。

<！たとえば、「Smithプロジェクトで2時間働く」というチェック項目を作ることができます。

実際に何かを成し遂げているように感じるのに役立ちます。結果。この理由から、子供たちは誕生日や休日をカウントダウンします。目標に近づける各ステップ（日）は、感情的な報酬を提供します。

喫煙をやめるため、または体重を減らすために、段階的に進行を測定することが最も効果的です。喫煙者は、残りの人生をやめることに集中するように指示されていませんが、一日一度は成功としてカウントするように指示されています。ダイエットは、大量の体重を失うという圧倒的な仕事に集中しないようにと言われています。これは、試行前でもあきらめてしまう恐れのある仕事であり、最初の5ポンドを失うことに集中するよう勧められます。 、もう一つ。

<！あなたが何かを感じるには大きすぎる絵を見ているだけなので、あなたの否定的な行動は引き継がないようにしてください。 - 3 - >

これにより、あなたはさらに効果的でなく、より強力ではないと感じるようになります。

代わりに、あなたの目標を見てください。これは単純に大きすぎるか非現実的かもしれません。達成できるリストに新しいアイテムを作成します。

短所や失敗に焦点を当てるのではなく、目標や手順を再評価して、より現実的で簡単に達成できるようにします。

小さなものから大きな感情的報酬を得ることができます

小さなものを取り除くことで、大きな仕事にもっと集中できます。

小さな電話（通話の呼び出しのようなもの）を積み重ねると、それらの小さなものすべてが突然1つの大きなものに結合してしまったときに圧倒されるようになります。洗濯物を1週間に積み重ねることを考えてください - カップルのペアの靴下はそれほど多くはありませんが、1週間分のシャツ、ズボン、タオルなどと組み合わせると、1つの小さい洗濯物が2つまたは3つに変わりますあなたは対処しなければならない。

あなたが嫌うことを一つ試してみてください。そうでなければ、あなたの一日の早いうちにあなたの心を押しのけています。それはあなたの頭の後ろに座って罪悪感を抱くことはなく、次のプロジェクトにもっと簡単に進むことができます。加えられたプラス：あなたは本当にやりたくないことを達成するのに良い気分になります。

私たちは皆、自分自身や他の人、私たちがすることについて良く感じるために、心理的な刺激や感情的な報酬が必要であることを忘れないでください。ビジネス界では、賞賛、賞賛、感謝はしばしば言われていません。目標を設定して達成することは、あなたとあなたの周りの世界についてより良く感じるのを助けるため、良い代替物です。

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