高圧インタビューを扱うためのヒント

あなたの人生の最大のインタビューに直面しており、あなたのベストを尽くしたいと思っています。インタビューがストレスになるのは普通ですが、あなたの夢の仕事をインタビューしているときにはさらに悪いことがあり、あなたは最高の印象を作りたいと思っています。

あなたの面接の成功を最大限に引き出すにはどうすればいいですか？ストレスやインタビューの不安を軽減するために使用できるテクニックがあります。

高圧インタビューのヒント

国際保健衛生研究所（IHHP）の国際的に有名な専門家、トレーナー、スピーカーであるJP Pawliw-Fry博士によると、「Performing Under Pressure」という新しい本の著者あなたの次のインタビューの前に試してみてください。

人間の行動の学生であり、あなたの脳の働きを知る

<！インタビューで間違っていることを心配することは、あなたの脳の処理能力を低下させます。あなたが何かを心配しているときは、あなたの脳の作業記憶容量（WMC）がいっぱいになり、考えるスペースがありません。

あなたがインタビューをしているときには、思い描いたり、質問に答えたり、インタビュアーに連絡したりするために、あなたのすべての作業記憶容量が必要です。一言で言えば、圧力によって生じる懸念は、インタビューでのあなたのパフォーマンスに悪影響を及ぼします。

<！歓迎不安

不安の影響を最小限に抑えるために、不安が現れたときに不安を払いのめす代わりに、歓迎する。

あなたが心配することを期待してください。

誰もがします。あなたがインタビューに行き、必然的な不安が始まると気分が悪くなったら、あなたは捨てられ、WMCがあなたがまっすぐに考えることができないような過度の過酷な精神的剛性に至るサイクルに踏み出すことができます。

• 不安の増大を感じることが期待されます。 それで、それに反応するのではなく、それを悪と判断して、あなたの体と脳が実行する準備ができているというサインとしてそれを見てください。これらの考えや感情を受け入れます。不安に気づき、それに対して非反応的であることは、不安のエネルギーを減少させます。
• 開かれた広大な 私たちの身体がより開放的かつ広範に広がる高い「力のポーズ」に取り組むとき、腕を開けて胸を横切って開くのではなく、肩を折りたたんだ数分間フォワードすると、私たちの体はテストステロンと脱クリースコルチゾールを増やして反応します。

低コルチゾールと高テストステロンのおかげで、（多くの人々が侵略に間違っていると誤って信じています）、そして恐らく恐怖に縛られるリスクを取るのに役立ちます。私たちが不確実性に対して持っている感情的な堅牢性を取り除き（インタビューではよくあることです）、より認知的に対より感情的に実行するのに役立ちます。

インタビューの15分前に、積極的なポーズを取るためにどこかを見つけてください（トイレ・ストールは本当にうまくいきます）。インタビューの前に2分のハイパワーポーズを行った被験者は、より自信を持って現れた。

あなたが感じていることを書く

インタビューが始まる10分前に、あなたが感じていることを書き留めてください。研究によると、そうすることは、WMCの邪悪な思考を消したり減らしたりするのに役立ち、また圧力の源泉へのあなたの洞察を高めるので、特に有用です。

時間の経過とともに、あなたは不安を経験の一部として見るだけでなく、状況を乗り越えなければならないことに気づくでしょう。

これは多くの機会の一つであることを知っている

高校と大学に戻って考えてください。そして、これがあなたの人生の最も重要なテストの一つだと何回思ったのですか？

しかし、あなたはあなたがどれくらい準備できているかを示す機会が増えました。多くの人々が成功するためには複数の機会が必要だと考えてください。

オプラ・ウィンフリーは、ボルチモアのニュースアンカーとしての最初の仕事から解雇されました。

スティーブン・スピルバーグは、数回、南カリフォルニア大学映画芸術学校によって退会された。 J。 K. Rowl-ingは、若手の魔法使いに関する彼女の本は手に負えないと話した30人の出版社によって拒否されました。

• これらの個人のそれぞれは、おそらく、その時にオプラがしたように感じました。彼女は「彼女を唯一のチャンスにしました。 「実際には、我々はそれぞれ成功する機会が複数得られています。これを念頭に置いて、あなたの人生はより少なく圧力を感じるでしょう。インタビューの前に、自分自身に「私は他のインタビューがあります。これは私の唯一のチャンスではありません！ "
• 関連記事：
• 求人インタビューの質問と回答|トップ10の職業インタビューのヒント|行動インタビュー|職業インタビューに何を着用するか