あなたがソロの両親のコミュニティの一員である場合は、これらのヒントを念頭に置いておくことで、あなたの幸福、健康、あなたとあなたの子供が共有する特別な生活に集中しておくことができます。
独身の両親は、愛情のあるソーシャルネットワークの必要性で結束しています。しかし、多くの人は、「外れている」と感じ、共感と強化のために憧れています。あなたが孤立していると感じたら、友人や隣人、宗教団体や礼拝所などのコミュニティ組織の拡大家族に手を差し伸べてください。
<！あなたのことを気にする人々があなたの人生でより大きな役割を果たすことを望んでいるかもしれないが、彼らが侵入しているのを恐れるかもしれないことを覚えておいてください。前進して助けを求めるのを恐れないでください。あなたは弱さからではなく、あなたの子供のために恋をしています。友人が手を貸してくれたら、是非、受け入れてください。あなたは自分のやり方で優しさを往復させる方法を見つけるでしょう。
また、あなたが知っている親と話をし、育児を取引することについて信頼してもよいでしょう。彼または彼女はあなたが尋ねたことで安心できるかもしれませんし、オファーであなたを連れてきて嬉しいです。
ベビーシッターの共同作業は、互いに知り合っている親のグループが無料のベビーシッターサービスを交換する、より大きな規模でこのように機能します。
あなたは、友人同士の仲間入り、または自分のものを始めることを検討するかもしれません。あなたのバックアップ計画を知ってください
枯渇期に直面しているときに、蛇口がフリッツまたはあなたの車の噴出に煙が出ます。あなたのベビーシッターはキャンセルし、夜中に家族の緊急事態が発生するか、突然インフルエンザが発生します。
あなたは一瞬の告知で呼ぶことができる人々のリストを集めることによって、混乱を事前に解消するのを助けることができます。あなたの携帯電話に緊急情報をプログラムし、目に見える場所にコピーを保管してください。あなたの家族、友人、隣人、そしてあなたの子供の介護者にコピーを与えてください。
あなたの健康を最優先にする
目覚まし時計、宿題、交通、締め切り、夕食の間に、1人のママは自分の幸福を考慮に入れることを忘れるかもしれません。これらのポインタはあなたが覚えておくのに役立ちます：
あなたの体に燃料を供給します。
あなたの子供がトウモロコシチップよりもカリフラワーを選ぶようになっている間に、自分の選択について怠惰になるのは簡単です。より健康的な選択肢のためのシャークファストフードの修正は、あなたが前もって準備して、来週に凍結することができます。あなたが農家の市場の近くで暮らすことができるほど幸運な場合は、毎週あなたの子供の屋台を閲覧する儀式を開始してください。
- フィットネスの要因。 あなたが雑用のような運動をしている場合は、あなたのリストを横切って、子供になって、あなたの子供と遊んでください：音楽と踊りを上げてください。縄跳び。公園のローラーブレード。定期的な活動は、より多くのエネルギー、より良い外観、そして幸せな気分であなたに報います。
- 安心してください。 「子供が40歳のときに寝ます。親として、眠気のユーモアであなたの睡眠の哲学を要約したかもしれません。しかし、専門家は同意します：睡眠は深刻なビジネスであり、十分ではないことは多くの問題に関連しています。気を散らすことなく通常の就寝時間をスケジュールすると、あなたとあなたの子供があなたの最高の状態で機能するのに役立ちます。しかし、怒りや悲しみに圧倒された場合は、セラピストに告白し、欲求不満、うつ病、不安などの気持ちで働くことができるサポートグループを探すことが重要です。
- 心が安らぐ。 選択した親が一人でない場合は、過去を混乱させたり、逆転できない決定を後悔したりする可能性があります。代わりに、閉鎖の贈り物、そして最終的に解放を与える贈り物を与えてください。あなたの子供との質の高い時間に焦点を当て、健全な同盟国とのつながりを維持することは、あなたの士気を高め、あなたを強く、中心に置いて、現時点で生活するのを助けます。
定期的に「私の時間」を予約します。
- 当日は気楽に休みましょう。あなたの子供が昼寝している間、または学校でのリハーサル中に、例えば、休憩時間に料理をする代わりに、時間を使って友人に電話をかけたり、居心地の良い椅子を読んだりすることができます。ヨガのクラスに通ったり、カフェでコーヒーを飲んだり、町のお店を閲覧しているときに、家族や友人にベビーシッターを依頼してください。あなた自身のための定期的な時間は、より幸せな、より多くのエネルギーを与えられたママまたはパパであなたの子供をde-frazzleと報酬するのに役立ちます。 いくつかの（倹約的な）楽しい時間があります
- あなたの財政的なイメージにかかわらず、低コスト（および無償）の活動は好きな儀式になることができます： ピクニックをパックします。
食事が公園や居間の床の毛布に盛られると、思い出に残るようになります。自発的に「お茶会」や家族のピクニックになる夕食は、お子様と一緒に余裕を持って遊ぶのに役立ちます。
本とそれ以外のもの：現地の図書館を調べる。
- あなたの地域支店では、若い子供たちが社会の「カード運搬」のメンバーになることに興奮し、年配の子供たちが驚くかもしれません：無料の本、電子書籍、音楽、映画レンタルなど、多くの図書館で大人から赤ちゃんに特別なプログラムやイベントが提供されています。 あなたのコミュニティのウェブサイトをサーフィンします。
- アウトドアコンサート、祭り、演劇、美術館での無料入場日：あなたの近くで何が起こっているのかを知る。 ニッチを探す
- 非公式から非人道的に、インフォーマルからストラクチャード、オンラインからインシデントまで、さまざまなプログラムが片親の家族をつなぎます。組織に応じて、活動には教育セミナーが含まれます。遊びと勉強のグループ;えんそく;ポットラック;奉仕プロジェクト;ディナーダンス;さらにはるかに。最も親密な組織であるパートナーシップのない親は、ほとんどの州に支部を持ち、米国とカナダには何千人ものメンバーがいます。