ビデオ: 【筋トレKEF】そんな時は、低重量・高レップ! 2026
海洋の重量が基準値を超えている場合は、海洋を物理的な重量基準に戻すプログラムを実施する必要があります。
USMCの重量基準が意味するもの
軽いものや限られた義務を負う海兵隊員は、病状が特定の活動に参加することを妨げるものであり、これらの基準を維持するための代替案や食事調整に参加することが期待される。
海兵隊の体重および体脂肪の基準は、健康とパフォーマンスに基づいており、外観に基づいているわけではありません。海兵隊員の体重と体脂肪が最大限を超えた場合、海兵隊員はこれらの基準に該当しないとみなされます。
各海洋の重量は少なくとも半年毎(毎年埋蔵量用)に計量され、各海洋の重量は下の図と比較されます。
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高さと重さの測定方法高さを測定するとき、マリンは背中を壁に向け、頭を前方に向け、かかとを床に置いて立てます。肩が戻って、両脇の腕が弛緩します。高さは最も近いインチに測定されます。たとえば、海洋の高さが5フィートと8¾インチと測定された場合、高さは5フィート9インチに丸められます。重量は、較正されたスケール、デジタルまたはバランスビームスケールで測定される。海兵隊は靴を持たないPTユニフォームで測定されます(PTユニフォームのみを考慮して1ポンドが測定重量から外れます)。
重量は、最も近いポンドまで測定される。たとえば、海洋の重量が165と3/4ポンド(165.75ポンド)と測定された場合、重量は166ポンドに切り上げられます。
体組成プログラム海洋の体重が許容体重を超えた場合、体脂肪を測定します。体脂肪許容量を超えた場合、マリンは「体重調整プログラム」と呼ばれる身体組成プログラムに登録されます。海洋が身体組成プログラムに登録されている間に基準を満たすために必要な体重と体脂肪を失うことができなければ、最終的には米国海兵隊から退去することができます。
マリンが体重を超えて体脂肪基準を満たしていれば、必要な基準の範囲内であるとみなされ、それ以上の措置はとられません。
2017年にはさまざまな体重が変更され、56,57インチの海兵隊員と身長が81,82インチの高さと重さが追加されました。
海兵隊重量基準チャート
男性
身長
| 133、 |
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