ビデオ: 仕事の担当を決める《責任分担マトリックス》 ドキュメントのここに注目！ 2026
プロジェクト管理は非常にストレスの多い仕事になる可能性があります。締め切りに近づいているときは、チームと長時間一緒にプロジェクトを進めることが期待できます。
そして、難しいステークホルダー、プリマ・ドナ・プロジェクトのスポンサー、あなたが何もしないことをするチームがあります。そして、絶え間ない変化について話してはいけません。すべてがあまりにも不確かなように見えても、それを維持するのは難しいでしょう！
もちろん、あなたのチームが仕事をする夢であり、あなたのプロジェクト構造が一流のリーダーを抱えている場合でも、プロジェクトマネージャーとしての人生は厳しくなります。
いくつかのプロジェクトの成果は、あなたのビジネスの将来を文字通り決めることができるため、その役割に重点を置いて感じることは珍しくありません。
ストレスがどのように見えるか
プロジェクトマネージャは、誰もができるようにストレスに苦しむことがあります。
- あなたの自信を失ったような気持ち
- 他の人を下ろすかどうかわからない
- 電源を切ることができない（そして常にチェックしている）最新の仕事関連のメッセージのためのあなたのデバイス）。
- ストレスは人によって違って現れますので、ストレスを感じているものはあなたのように見えます。
ストレスは必ずしも悪いことではありません。時にはそれについて心配することによってストレスを悪化させることもあります。私たちはストレスを感じている、それは悪い、それは私たちをさらに悪く感じさせるので、我々はもっと心配…それはサイクルです。
ストレスは災難である必要はありません。理由の中でストレスを感じている人は、日常生活の一部に過ぎず、通常はそれをより良く管理することができます。ストレスの心配があなたを圧倒しないようにしてください。
これは、ストレスがいつ正常で管理可能なレベルにあるのか、そしてあなたを完全に溺死させることを脅かすときを認識できることに依存しています。
しかし、あなたのストレスがあなたのために管理可能であることが分かり、それが完全に排除すべきひどい事であると感じるのを止めれば、仕事の圧迫にもっと弾力性があり、よりうまく対処できるでしょう。
2。いいえいいえ
多くのプロジェクトマネージャーはプロジェクトの「管理」以上の役割を果たしています。あるいは、組織内でプロジェクト管理訓練を実施したり、地元の専門機関にボランティアしたり、次のチーム構築イベントを組織する責任を負いました。ノーと言うことを学ぶ。圧倒的なストレスの多くはあまりにも多くを持つことから来ます。重要なものの優先順位をつけて、より生産的にする。
いいえ、どちらかと言うと悪いことはしないでください！あなたは、本当に重要な仕事に取り組むためのエネルギーと集中力を確保するためにそれをやっています。
時には、プロジェクトマネージャーは、チーム内の他の人たちがやるべき仕事を引き受けることがあります。これはあなたのように聞こえる場合は、状況に対処するための援助を求める。あなたの上司に話してください。彼らの上司に話してください。あなたのスポンサーからのサポートを得て、あなたのチームの体重を引っ張って、パフォーマンスの低さを払わないようにしましょう。
3。誰かに話す
多くのプロジェクトマネージャーは、その会社でその仕事をしている唯一の人であるため、単独で働いています。それはその地位を非常に隔離することができます。私たちだけがそうであると、私たちはプロジェクト関連のストレスに苦しんでいる世界の唯一の人だと感じるのは簡単です。
そうは間違いありません。あなたがどのように感じているかについて他の人と話すなら、誰もがストレスを含むあなたのプロジェクトを損なう可能性のある同様の事に直面していることをすぐに知るでしょう。
あなたが話す相手を見つけます。あなたのマネージャーを快適にしていないと感じたら、あなたが信頼しているメンターや他の人を見つけてください。それは上級レベルの人である必要はありません。あなたの声を聞いて話をして、水のクーラーのオフィスの残りの部分にあなたの信頼を伝えないように信頼されるだけの人。<！あなたが職場外で議論を続けたいのであれば、LinkedInのようなグループフォーラムで関係を構築したり、他の人と話し合うことができる業界団体や専門的なネットワークを見つけることができます。
友人や家族のネットワークを忘れないようにしてください。あなたが通っていることを知ることができます。 4。スマイル！
シンプルなように聞こえるかもしれませんが、笑顔はあなたの体のセロトニンレベルを高めます。それは、あなたにすばやく気分を押し上げることができます。笑顔は本当に成功したプロジェクトマネージャの習慣の1つであるべきです。これはあなたの同僚にも擦り切れます。あなたは、オフィス全体のセロトニンレベルを上昇させる伝染性のある笑顔を開始するかもしれません！
これを活用する別の方法は、面白いことをあなたのチームと共有することです。あなたの同僚に何を伝えるのかを意識してください。しかし、ジョークやイメージがありがたいと感じたら、それを共有してください！ 5。運動
運動は、セロトニンを高める別の方法です。ジムに行くか運動授業をするのは大丈夫ですが、仕事にストレスを感じると、運動する時間をあきらめることができないかもしれません。あなたのランチブレークでの素早い散歩は、あなたの気分を持ち上げて、あなたのストレスを遠近感あふれるものにするのに役立ちます。実際、仕事の前後ではなく、仕事中の日に起こるように、それが良かったと言えるでしょう。あなたはストレスを取り払う新鮮な空気と運動の恩恵を受けて、午後にお任せします。
あなたはプロジェクトマネージャーとして職場のストレスから脱出することはできませんが、それをどのように処理するのが最善かを知ることができます。いくつかの戦略を試してみて、あなたの気分やストレスレベルに最も効果的で最も効果的なものを見つけましょう。
ストレスは良いことであり、困難な時期にチームを導き、プロジェクトの失敗を避けるのに役立つアドレナリンを急いで提供することができます。しかし、あまりにも多くのことがあなたに悪いので、あなた自身のストレスレベルに注意を払い、それらを減らすために何ができるのですか。これにより、より幸せなプロジェクトマネージャーとチーム全体がより幸せになれば、ビジネスが本当に望んでいるものが得られます：もっと成功したプロジェクトの成果！