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コンピュータやスマートフォンなしで1日を過ごせますか？あなたのメールやソーシャルメディアをチェックせずに1時間は行くことができますか？技術は家庭のビジネス成功の重要な部分です。あなたのスケジュールを維持し、重要な情報を保存し、どこでもコミュニケーションを可能にし、マーケティングを支援することができます。しかし、そのすべてのパワーと利便性にも欠点があります。余りにも多くのスクリーン時間はあなたの関係の方法で得ることができ、ストレスの感情を高め、あなたのエネルギーを守り、トップトップの形から保つことができる。
オンラインで時間を過ごすことで、プロフェッショナルで人生を傷つけないようにしてください。電源を切ることで、あなたの人生とビジネスを改善できるいくつかの方法があります。 1。ストレスを軽減する
インターネットとポータブルテクノロジーは毎年毎月24時間毎に接続する必要があると考えています。これは特に、何か重要なことを見逃したくない家のビジネスオーナーにとっては真実です。 TwitterやFacebookに投稿された挑発的で論争の的になるコンテンツがすべてあなたを怒らせたり怒らせたりする。このすべてがあなたの家のビジネスに不必要なストレスをもたらす可能性があります。
最初は難しいですが、しばらくすると、それから離れていくという贅沢を実感できます。
会話の途中で電話をチェックしている人と話をしたことがありますか？これまでにやったことはありますか？通知はうまくいきますが、彼らは丁寧にチェックする必要はありません。
あなたがしていることによっては、あなたが運転している場合、それは失礼、または危険な可能性があります。あなたの電子メール、テキスト、またはソーシャルメディアのアナウンスは期限切れになりません。しかし、あなたのクライアント、同僚、または家族に注意を払う代わりにチェックすると、それらを失う可能性があります。他の人と話すときには、携帯電話を一瞥するような衝動を避け、あなたの関心を持つ人にすべて注意を向けてください。
また、在宅勤務者は、通常の営業時間後であっても、自宅に行くように強制されることがあります。あなたが締め切り期限を過ぎていない限り、その衝動にも挑戦してください。家事であまりにも多くの仕事をして、家族関係を傷つけるのは簡単です。 3。眠りの改善
現在の研究は、睡眠は脳の力に一層の影響を与えていると考えています。十分な睡眠を取らないと、うつ病や体重増加などのさまざまな健康問題につながる可能性があります。人々が睡眠に問題があるかもしれない多くの理由がありますが、その1つは、あまりにも多くのスクリーン時間です。専門家は、あなたの脳の時間をパワーダウンするために寝る30分前にスクリーン（コンピュータ、タブレット、電話、電子リーダー、テレビ）を使用しないことをお勧めします。これはあなたがより早く眠りにつくようになり、より良い夜の睡眠を取ることができるはずです。あなたの脳の時間をパワーダウンしてください。
これは、あなたがより早く眠り、より良い夜の睡眠を取ることを可能にするはずです。 4。リラックス
オンラインになるとストレスがかかることがあります。仕事、ソーシャルメディアの不一致、否定的なニュース項目などを扱うことは、興奮と緊張につながる可能性があります。あなたのデバイスをオフにすると、あなたの脳と体の時間を混乱から逃れるために時間を費やすことができます。実際には、散歩やヨガをする、仲介する、家族と時間を過ごすなど、リラックスした時間をとりましょう。 5。体重のコントロールと体重の減少
研究では、一日中コンピュータに座って過ごすと体重が増加し、糖尿病などの健康上の問題が発生する可能性があることが確認されています。定期的に立ち会うことができますが、机から離れるとさらに多くのメリットがあります。あなたの昼食や喫茶店では、机やその他の技術を後ろに置いておきます。
テレビを見て夜を過ごしたり、ネットフリックスでゲームを楽しんだり、ゲームを楽しんだりしないでください。家族と一緒に過ごすことができたり、家の外に出かけることができる活動、または他のより積極的な活動のために、スクリーン時間内での取引。 6。あなたの家事業における生産性と効果を高める
物事を成し遂げるあなたの能力は、良い夜の睡眠、質の高い関係、健康を含む多くのことに依存します。あなたの心と体が健全なときは、あなたの家事で効果的に働くために、気分が良くなり、エネルギーが増え、創造力が増します。